목디스크의 생체역학적 원인을 근본적으로 들어가 보면, 우리가 스트레스나 업무 과중으로 인한 과로로 인해 목과 머리의 경계부위인 목덜미선(상부경추-C0,C1,C2)이 뭉치기 시작하면서부터 문제가 생기게 되는데 그로 인해 상부경추의 움직임이 적어지게 되면 상부 경추 아래의 하부경추인4, 5, 6, 7 번의 움직임이 정상적인 움직임에 비해 더 커지면서 이 부위의 하부경추 사이의 디스크가 불안정 해지면서 외부로 돌출되고 그것이 장기간 지속 된다면, 더 튀어나오면서 척수 신경의 압박을 받게 되어 목디스크가 생기게 된다.

업무나 공부 때문에 어쩔 수 없다 해도 30분에 한 번 정도는 목을 양 옆으로 크게 돌려 주고 고개를 숙였다가 한껏 뒤로 젖히는 체조를 해 주는 것이 좋다. 특히, 상부경추의 목덜미선의 연부조직을 풀어주는 것이 중요하다. 하루 중 많은 시간을 차지하는 수면 시간에는 경추를 C자로 자연스럽게 유지해 주는 기능성 침구를 쓰면 유익하다.

'소지섭 베개'로 큰 호응을 얻고 있는 기능성 베개 브랜드 '가누다'의 '골드라벨 CV4'는 물리치료의 핵심 기법인 두개천골요법이 적용된 베개이다. 머리를 누이는 가운데 부분에 적용된 CV4 기능은 베고 누웠을 때 양손으로 포근하게 머리를 감싸 안는 듯 한 느낌을 준다. 이때 머리의 무게로 자연스럽게 제4뇌실을 압박하여 뇌척수액의 순환을 유도한다

뇌척수액의 원활한 순환은 목과 어깨 부분의 경직된 근육을 이완시켜 편안한 수면을 취하는 데 도움을 주며, 옆으로 누워 자더라도 어깨가 눌리지 않도록 옆목 받침부와 옆머리 받침부가 인체공학적으로 설계된 제품이다. 또한 높낮이 기능 조절이 가능해 누구나 편안한 높이로 베개를 조절할 수 있다.

뒷목을 자연스러운 C자형 만곡으로 유지해 주는 상부경추를 지지해서 자극해 주는 목덜미선 지압부와 뒷머리 압박부는 잠을 자는 동안 경추를 가장 안정적인 자세로 유지하고 기도를 확보해, 하루 종일 혹사당한 목 뒤쪽의 자세를 편안하게 잡아 주고 불면증이나 수면무호흡증 개선에도 효과적이다. 같은 원리가 적용된 가누다 “머리 냅”은 수면용 베개와는 다르게 낮잠 잘 때처럼 30-40분 정도 사용하면 되는데 아침에 일어나기 전, 또는 점심이나 저녁 식사 후 졸음이 밀려올 때 잠깐 베고 누워 있으면 심신이 이완되면서 머리가 맑아지고 몸이 개운해 진다. 특히, 상부경추의 목덜미선의 연부조직을 풀어주는 것 중에서 가장 좋은 완소 아이템으로 하루 1~2회 꾸준히 사용하면 생활에 활력을 줄 수 있다.

한편, 최근에는 가누다의 브랜드 카드인 하나1Q가누다 카드가 출시되어 해당 카드로 구매 시 직영판매처에서 15%의 할인 혜택을 받을 수 있어 더욱 경제적인 구매가 가능하다. (카드문의 1800-1111)
가누다 머리냅 올바른 사용법: https://www.youtube.com/watch?v=9lPxxgoPoN4