[생활정보] 수능이 끝나기만을 학수고대하던 수험생들은 무엇부터 해야 할까 고민이 많을 것이다. 여행, 다이어트, 영화, 친구들과의 수다, 헤어스타일의 변신 등 다양한 것들이 하고 싶을 텐데, 그 중에서도 꼭 빼놓지 말아야 할 것이 있다.
바로 자신의 몸 상태를 체크해보는 것이다. 그 동안 공부하면서 부족했던 것은 없는지, 올바른 자세와 습관을 가지고 있는지 등 오랜 시간 책상에 앉아 공부를 했기 때문에 운동량도 부족해져 있을 뿐만 아니라 자신도 모르는 사이에 구부정한 자세가 되어있을 지도 모르기 때문이다.
이러한 구부정한 자세가 지속되면 체형불균형이 나타날 확률이 높아지게 된다. 체형불균형이 나타나게 되면 몸 전체 균형이 깨지게 되어 전신 체형이 비틀어지게 된다. 심한 경우에는 어깨 높이, 골반 너비의 차이가 생기며, 자세도 구부정하게 되어 척추측만증, 일자목, 골반불균형 등의 질환들이 나타나게 되어 척추와 관절 통증의 근본적인 원인이 될 수 있다.
이러한 잘못된 자세로 인해 틀어진 체형은 학습뿐만 아니라 일상생활에도 나쁜 영향을 미치게 되기 때문에 조기에 체형교정치료로 효과를 높여주는 것이 필요하다.
바람직한 체형교정치료를 위한 방법으로는 도수치료가 있다. 도수치료는 비수술적 체형교정치료 방법인데, 수술, 약물, 주사를 사용하지 않고, 손으로 자연적 치료를 유도하는 방법이다. 도수 치료사가 손으로 직접 척추의 균형을 잡아주고, 척추를 바른 위치로 회복시켜주기 때문에 통증 완화에도 큰 효과가 있다. 시술시간도 짧기 때문에 시간 여유가 부족한 학생들은 물론 직장인들에게도 적합한 교정치료이다.
위와 같이 체형불균형 증상은 학생들은 물론 직장인들에게도 자주 나타날 수 있는데, 평소 다리 꼬고 앉는 습관, 고개를 쑥 내밀고 모니터를 보는 습관, 턱을 괴는 습관 등 편하지만 잘못된 자세를 장시간 유지하다 보면 체형불균형이 나타날 수 있다.
따라서 체형불균형이 의심된다면 방치하지 말고 가까운 정형외과를 방문해 자신의 몸 상태를 체크해야 한다. 본인의 자세가 올바른지, 내 몸이 바른 신체 정렬을 이루고 있는지 확인해 보는 것이 중요하다.
하지만 이러한 체형불균형은 교정치료를 받아 개선되는 것도 중요하지만, 미리 예방하고 재발을 방지하는 것이 무엇보다 중요하다. 평소 자신의 자세를 꼼꼼히 체크하여 잘못된 자세부터 고치는 게 좋다. 항상 올바른 자세를 유지하고, 스트레칭을 자주 해주는 습관을 들이는 게 좋다.
온라인 뉴스팀
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